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Triceps

Triceps

 

Moins connu du grand publique que les biceps, les triceps sont incontournables dans le monde de la musculation.
Nous allons donc nous y intéresser de plus prêt.

Qui est-il et à quoi sert-il ?

Les triceps sont les muscles antagonistes des biceps. C’est à dire qu’ils ont pour fonction d’effectuer le mouvement inverse des biceps.

Ainsi, vous l’aurez compris, si les biceps ramènent l’avant -bras sur le bras, les triceps permettent une extension du coude.

Note : Lorsque l’on parle de triceps sans préciser, on fait référence au triceps brachial, par opposition au triceps sural, qui est un muscle de la jambe.

 

Où est-il ?

Il est situé à l’opposé du biceps, c’est à dire, sur la face postérieure du bras (“derrière” celui-ci)

 

Insertions

 

La longue portion s’insère sur le tubercule infra glénoïdien

Le vaste externe s’insère sur la face postérieure de l’humérus : au dessus et en dehors de la gouttière radiale.

Quand au Vaste interne, il s’insère sur la face postérieure de l’humérus : 1/3 inférieur sous la gouttière radiale.

 

Terminaisons

Le muscle se termine sur l’ulna.

 

Le mot de la fin

Représentant à lui seul environ 2/3 du volume total des bras, les triceps contribuent donc très largement à un physique massif lorsqu’ils sont développés.
Ils sont, de plus, sollicités l’hors de tous les mouvements de poussés et sont donc très utiles et interviennent dans de nombreux exercices.

Les travailler permet de ne pas avoir cet aspect flasque si disgracieux lorsque l’on tend le bras.

Yan