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Force athlétique/Powerlifting

Force athlétique/Powerlifting

 

Contrairement au bodybuilding, la force athlétique (powerlifting) est une disciple sportive dont l’objectif premier n’est pas le développement de la masse musculaire, mais la prise maximale de force. Les entraînement sont donc différents, et on privilégie les séries courtes et intenses, avec des charges lourdes.

Bien sûr, un powerlifter aura une masse musculaire beaucoup plus développée que la grande majorité des gens, car la musculation va développer à la fois la force et la masse musculaire. Cependant, il est possible de privilégier plutôt l’un ou plutôt l’autre.

Ce sont ces athlètes de force qui auront le meilleur rapport poids/puissance.

Spécificités

Il est vrai que cette description fait penser à l’haltérophilie ; cependant, le powerlifting se distingue par ses exercices plus simples sur le plan technique et par ses charges en principe plus lourdes.

Ce sont les trois mouvements suivant qui sont exécutés durant les compétitions :

  1. Le squat
  2. Le développé couché
  3. Le soulevé de terre

Les records mondiaux de la discipline sont totalement incroyables et atteignent des niveaux astronomiques ! (Ils évoluent, donc je ne donne pas de chiffre).

 

Yan