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Pourquoi faire du tapis de course quand on peut aller courir dehors ?

Pourquoi faire du tapis de course quand on peut aller courir dehors ?

 

Pourquoi prendre sa voiture et aller à la salle de sport pour ensuite courir sur un tapis de course alors que vous pouvez faire la même chose dehors en pleine nature ? Cela peut en effet paraître assez ridicule, surtout quand on sait qu’un tapis de course coûte de l’argent.

C’est ce que l’on peut se dire à première vue. Cependant, vous vous doutez bien que si j’écris un article sur le sujet, c’est qu’il y a aussi des raisons d’utiliser parfois un tapis.

La course au grand air

Pour ce qui est de la course à pied en extérieur, sachez que l’idéal est de la pratiquer dans la nature. Courir en ville est possible, mais pose des problèmes. En effet, en augmentant votre fréquence respiratoire, vous absorbez davantage la pollution et, ce n’est un secret pour personne, ce n’est pas bon du tout pour votre santé. Vous devrez en plus faire attention à la circulation et serez souvent freiné dans votre élan.

Cependant :

  1. Si vous êtes dans la nature, vous allez au contraire respirer un air moins pollué, et donc, beaucoup plus sain.
  2. Vous allez en plus pouvoir profiter du paysage, et c’est vraiment formidable !
  3. Vous n’avez pas besoin d’aller à la salle ou d’acheter un tapis et pouvez commencer votre course.
  4. Vous vous lacerez moins car vous aurez l’esprit occupé à regarder le paysage.
  5. Vous profiterez des ions négatifs présent en extérieur qui sont très bénéfiques à la santé.
  6. Vous pouvez varier les parcours, et découvrir de nouveaux lieux.

Il y a donc beaucoup d’avantages à courir dans la nature.

L’intérêt du tapis

Cependant, le tapis de courses possède aussi des avantages nombreux :

  1. Vous allez vous affranchir des aléas climatiques. Quelque soit la météo, vous pourrez tout de même vous entraîner. Vous ne serez pas non plus ralentis par le vent.
  2. Vous pourrez régler le dénivelé ! Sur un bon tapis, vous pourrez mettre le pourcentage de montée ou de pente que vous souhaitez vite ce qui représente un avantage considérable !
  3. Vous pourrez ajuster la vitesse de manière précise.
  4. Vous pourrez avoir accès à des statistiques et à du stockage de données (qui, sans tapis, ne sont possibles qu’avec des montres connectées).
  5. Vous éviterez les lieux accidentés, ce qui préserve vos articulations et vos tendons.
  6. Vous pouvez courir juste avant ou juste après (c’est mieux) la musculation.

PS : Vous pouvez le voir comme un avantage ou un inconvénient, mais sachez que les ischios-jambiers travaillent moins lorsque l’on court sur tapis.

Le mot de la fin

Les deux façons de courir ont leurs avantages et leurs inconvénients. A vous de voir quelle est votre préférence. Le mieux étant de varier course en extérieur et courses sur tapis.

 

 

 

 

Yan