Mon Idéal

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Musculation : Guide de démarrage pour débutant

Devenez un connaisseur et prenez du muscle rapidement !

Vous voudriez être plus musclé,

mais...

  • Vous ne vous y connaissez pas en musculation
  • Vous ne savez pas où trouver les informations
  • Vous n'avez pas le budget pour avoir un coach personnel
  • Vous n'avez pas le temps de chercher les bonnes informations éparpillées un peu partout
  • Vous ne voulez pas vous casser la tête en lisant des livres de physiologie niveau médecine.

Vous voulez enfin...

  • Être plus musclé
  • Être plus fort
  • Être plus mince
  • Devenir un connaisseur et passer de débutant à initié
  • Avoir les informations essentielles à portée de main
  • Avoir des programmes d'entraînement et alimentaires
  • Gagner du temps en obtenant dès maintenant des bases solides
  • Avoir un ouvrage simple à lire et qui ne nécessite pas de connaissances préalables

Ce par quoi je suis passé pour réussir

Aujourd'hui, j'ai 12 ans de musculation, 8 ans de karaté et quelques années de sports divers à mon actif.

Pourtant, je n’étais pas prédestiné à devenir sportif : En effet, j’avais un léger asthme et j’avais ainsi des difficultés à faire de l’endurance. Parallèlement à cela, j’avais un soucis au niveau des pieds, et j’ai eu deux entorses.

J’étais donc dans le triste rôle de l’élève de la classe régulièrement choisit dans les derniers durant les compositions d’équipes faites par les capitaines pendant les cours d’EPS.

Mais, un jour, j’ai eu l’idée de commencer une activité régulière en club me permettant de “gagner du souffle”, et de me sociabiliser.

Nous avons cherché avec mes parents, et c’est là que j’ai commencé le Karaté lorsque que j’avais 12 ans. Ce sport m’a beaucoup apporté et c’est à partir de ce moment là que j’ai commencé à vaincre mes difficultés.

Plus tard, à l’âge de 16 ans, alors que je trouvais que, malgré mes progrès sportif, je manquais de force dans les bras, j’ai commencé sur les conseils de mon père à faire une série de pompes par jour. C’était un début simple, mais qui m’as permis de gagner rapidement de la force. Je fût alors enthousiasmé, et j’ai commencé à m’intéresser très sérieusement à la musculation, aussi bien sur le plan de l’entrainement que de la nutrition. Vivant à la campagne, à 1 heure de route de la première salle de sport, j’ai alors débuté une méthode d’entrainement sans matériel, que j’ai pratiqué pendant presque 2 ans et qui m’a permis de devenir beaucoup plus fort et musclé. C’est alors que j’ai commencé dans ma première salle de sport, à Saint-Etienne, à l’époque, et depuis, je n’ai pas arrêté de m’entraîner.

Par la suite, j’ai même passé le diplôme du BP JEPS AGFF mention haltères, musculation et forme sur plateau que j’ai obtenu en 2013.

Après des années passées à m’entraîner et à me documenter, j’ai acquis un très bon socle de connaissances, qui fut très bien complété par ma formation.

Il y a quelque temps, j’ai décidé de tout mettre en oeuvre pour être un sportif “complet”, c’est à dire, de ne pas tout miser uniquement sur le muscle ou sur l’endurance mais d’être compétent dans tous les domaines et à faire du sport un allié de santé, de forme, et de vie.

 

Mon évolution

AVANT

APRES

Ce que j'ai crée pour vous

Désirant aujourd’hui partager mes connaissances avec vous, j'ai écris un livre numérique (e-book) pour aider les débutants en musculation à prendre du muscle et perdre de la graisse.

J'apporte des informations claires et résumées à portée de main.

Je mettrai tous mes efforts pour vous aider à atteindre votre idéal… (sportif).

Vous retrouverez des explications sur les bases de la musculation, des réponses aux questions courantes mais aussi des exemples de programme d’entraînement, des conseils sur la nutrition sportive, et de nombreux exemples d’exercices.

Ce qui fait que ce livre est différent des autres, c’est qu’en plus de contenir des informations qui vous prendraient beaucoup de temps à réunir seul, j’y apporte ma personnalité, ma passion, ma pédagogie et mon expérience personnelle.
Pour avancer, apprendre de ses erreurs est une très bonne chose, mais apprendre des erreurs des autres est une encore meilleure chose. Cela vous permet de gagner un temps précieux.

Il s'agit donc d'un ascenseur vers la réussite. Franchir le pas pour faire parti de ceux qui en savent le plus : tel est l'enjeu.

Cependant : il n'y aura pas de miracle ! Pour obtenir des résultats, vous devez être prêt à consentir à des efforts. Sans votre bonne volonté, je ne pourrais rien pour vous. Pour que cela marche, vous devez faire votre part du travail. Il est donc nécessaire que vous ayez de la bonne volonté. C'est le cas ? Génial !

Existe en 3 versions !

Version PDF

La version "classique" du livre numérique vous sera envoyée en version PDF, l'idéal pour un   e-book !

Version audio !

Vous n'aimez pas lire, n'avez pas le temps ou voulez disposer du contenu en faisant une autre activité ? Une version audio est disponible !

Version PDF + Audio

Pour allier le visuel à l'audio, téléchargez les deux !

Dans cet e-book, vous retrouverez :

    • 95 pages pour la version écrite / Des fichiers mp3 et des annexes pour la version audio

    En version écrite : vous recevrez immédiatement un e-mail avec un lien vous permettant de télécharger un e-book de 95 pages de contenu en format PDF

    En version audio : vous recevrez le contenu en mp3 dans lesquelles je lis le livre, ainsi que des annexes pour les programmes, les descriptions anatomique et les exercices.

    • Des informations théoriques mais faciles à assimiler

    Je vous donne les bases de la discipline que ce soit en terme d'entrainement ou de nutrition

      • 4 programmes d'entrainement

      Vous aurez à disposition 4 programmes d'entrainement tout prêts, sans que vous ayez à vous casser la tête.
      Il y a un programme différent en fonction de vos disponibilités : 2 fois, 3 fois, 4 fois ou 5 fois par semaine.

      • 4 programmes alimentaires

      Vous aurez accès à 4 programmes alimentaires détaillés et chiffrés en fonction de votre sexe, votre poids et objectifs

      • Les illustrations et descriptions de tous les exercices principaux

      Vous verrez les exercices illustrés et décrit avec une coloration rouge sur les muscles sollicités

      • Le récit de mon parcours

      Je vous raconte mon histoire afin de vous faire profiter de mon expérience. Vous verrez comment j'ai commencé, les difficultés que j'ai rencontré, et comment j'ai réussi à progresser malgré les contraintes.

      100 % satisfait(e) ou 100 % remboursé !

      Connaissant la qualité de cet ouvrage de valeur, je sais qu'il sera d'une aide certaine à quiconque débute la musculation. Si vous suivez scrupuleusement ce qui est indiqué  dans ce document, vous obtiendrez sans aucun doute un physique plus musclé.
      Si, malheureusement, malgré la mise en pratique de mes conseils, vous n'obtenez pas de résultat, je vous rembourserai le prix de cet e-book. Il vous suffira de me montrer qu'il s'est avéré inefficace pour vous.
      Grâce à cette garantie, vous ne prenez aucun risque.

      Témoignages de personnes ayant acheté le produit

      Les questions les plus fréquentes :

      Q1

      Comment est-ce que je vais recevoir mon produit ?

      Vous recevrez un e-mail avec un lien vous permettant de télécharger l'e-book

      Q2

      Est-ce un livre édité au format papier ?

      Non, il s'agit d'un livre numérique disponible au format PDF et/ou audio. Le contenu est le même que pour un livre classique, à la différence qu'il n'est pas imprimé.

      Q3

      Est-ce que ce produit est aussi destiné aux femmes ? 

      Oui ! Ce livre numérique s'adresse aux deux sexes. Il n'est pas question uniquement d'hypertrophie musculaire dans cet ouvrage, et les femmes peuvent tout à fait faire de la musculation. J'aborde d'ailleurs le sujet dans le livre.

      Faîtes partie des initiés et quittez le stade de débutant !

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      Je serai votre guide afin que vous atteigniez votre idéal sportif !

       

      Yan ROLIN  -  mon-ideal.com