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Etirement des triceps

Etirement des triceps

 

Facile à réaliser, cet étirement des triceps s’effectue debout, (comme sur l’illustration), ou assis.

Ce qui est important est de rester bien droit, et donc, sans cambrer son dos.

Il faut lever un bras au dessus de la tête en fléchissant l’avant-bras puis attraper son coude avec la main opposée. Il faut maintenir la position pendant 5 à 8 secondes.

Expirez lentement et profondément pendant la phase d’étirement.

Faites le mouvement lentement.

 

 

 

Yan