Archive du mois : août 2018

Sécher sans isolat ?

Sécher sans isolat ?

  Suite à une question qui m’a été posée sur Instagram, j’ai décidé de poster la réponse ici afin d’en faire profiter le plus grand nombre. La question est la suivante : “est-ce possible…

Comment s’auto-discipliner ?

Comment s’auto-discipliner ?

  Il arrive souvent que l’on ait pris de bonnes résolutions, et que, le temps et la paresse faisant son effet, on oublie vite les engagements que l’on avait pourtant promis de tenir. Nous…

Light weight baby !

Light weight baby !

  “Light weight” signifie littéralement : “poids léger”. L’expression a été popularisée par l’athlète Ronnie Coleman qui l’utilisait comme moyen pour se motiver. Lorsqu’on connait les poids monstrueusement lourds (ce qui est très déconseillé) qu’il…

Nouvelle vidéo en ligne !

Nouvelle vidéo en ligne !

  Bonjour à tous ! Une nouvelle vidéo est en ligne ! Elle est visible sur la chaîne Youtube ! Elle est un résumé oral de l’article “Comment choisir sa salle de sport ?”…

Ceinture de lest

Ceinture de lest

  Comme son nom l’indique, la ceinture de lest permet de se “lester”, c’est à dire, s’alourdir. Il s’agit d’une ceinture avec une chaîne et un mousqueton permettant d’attacher des poids, le plus souvent…

La version audio du Guide de démarrage est disponible !

La version audio du Guide de démarrage est disponible !

  La version audio de : “Musculation : Guide de démarrage pour débutant” est disponible dans l’espace boutique ! Vous pouvez trouver la description de cet ouvrage ICI. Il s’agit de documents mp3 où…

Larry Scott

Larry Scott

  Ce que l’on appelle communément le “Larry Scott”, est un pupitre que l’on retrouve dans de nombreuses salles de musculation. Il sert à effectuer des curls, qui est un exercice pour les biceps.…

Contraction statique/isométrique

Contraction statique/isométrique

  A l’inverse de la phase positive et négative d’un mouvement, le régime de contraction statique, aussi appelé isométrique, s’effectue sans aucun mouvement. Il s’agit cependant bel et bien d’une contraction musculaire, car le…

Phase positive

Phase positive

  A l’inverse de la phase négative, la phase positive d’un mouvement est le moment où le muscle se rapproche de ses points d’insertion. Cela correspond au moment où on soulève un poids. Par…

Phase négative

Phase négative

  La phase négative d’un mouvement est le moment où le muscle s’éloigne de ses points d’insertion. Cela correspond au moment où le muscle s’étire et s’allonge tel un élastique. Par exemple, lorsque vous…