Archive du mois : juillet 2018

Quadriceps

Quadriceps

  Muscle très puissant et volumineux, le quadriceps est un muscle très important qui n’est pourtant pas toujours suffisamment travaillé. Ensemble, entrons dans les détails et apprenons-en plus sur le quadriceps ! Qui est-il…

Arrrrrgggg !!!

Arrrrrgggg !!!

  Cette fois-ci, il n’y a pas de définition dans le Larousse. Je me demande bien pourquoi… Heureusement, le dictionnaire musclé est là pour réparer cette erreur. “Arrrrrgggg !!!” est un mot utilisé en…

Hypertrophie

Hypertrophie

  D’après la définition du dictionnaire Larousse, l’hypertrophie est “l’augmentation de volume d’un tissu, d’un organe, due à une augmentation de volume de ses cellules”. Cela signifie donc qu’en musculation, il s’agit de l’augmentation…

Comment ne pas avoir peur du ridicule quand on débarque dans une salle pour la première fois ?

Comment ne pas avoir peur du ridicule quand on débarque dans une salle pour la première fois ?

  C’est une question qui préoccupe plus de gens que l’on croit. Parfois, on arrive à donner envie à une personne de faire de sport, et, juste avant de franchir le pas, elle vous…

Mon 1er livre numérique est disponible !

Mon 1er livre numérique est disponible !

  Mon premier livre NUMERIQUE (format PDF) destiné aux débutants en musculation est disponible depuis hier soir dans l’espace boutique ! https://monideal.kneo.me/shop/view/09B664 Le livre Il s’agit comme son nom l’indique d’un livre destiné principalement…

Pourquoi faire du tapis de course quand on peut aller courir dehors ?

Pourquoi faire du tapis de course quand on peut aller courir dehors ?

  Pourquoi prendre sa voiture et aller à la salle de sport pour ensuite courir sur un tapis de course alors que vous pouvez faire la même chose dehors en pleine nature ? Cela…

Etirement des triceps

Etirement des triceps

  Facile à réaliser, cet étirement des triceps s’effectue debout, (comme sur l’illustration), ou assis. Ce qui est important est de rester bien droit, et donc, sans cambrer son dos. Il faut lever un…

Comment se muscler sans se dé-sociabiliser ?

Comment se muscler sans se dé-sociabiliser ?

  Comme certains le savent, atteindre un certain niveau en musculation nécessite des efforts. Sans tomber dans l’obsession du gramme près, le pratiquant doit suivre sérieusement son programme d’entraînement et son programme nutritionnel. (Pour…

Comment faire de la muscu quand on habite à la campagne ?

Comment faire de la muscu quand on habite à la campagne ?

  C’est une question qui préoccupe pas mal de personnes mais qui est étrangement assez peu traitée. J’ai moi-même été confronté au problème et j’ai dû trouver des solutions pour pouvoir m’entraîner de la…

Nouvelle vidéo en ligne !

Nouvelle vidéo en ligne !

  Bonjour à tous ! Une nouvelle vidéo est en ligne ! Elle est visible sur la chaîne Youtube. Elle est un résumé oral de l’article : “Pourquoi il ne faut PAS perdre vite…